2019年云南成考考试-初次参加考试的考生如何备考

　　一、调整生物钟，提前进入考试状态

　　科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。

　　所以，如果考试时间在我们大脑的兴奋期，那就十分有利了。反之，如果考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。即便是我们会的题目可能也会导致状态不佳而出错。

　　成考考试时间是白天，所以那些爱熬夜学习的同学，一定要提前调整好作息时间，提前进入考试状态，有利于考试时水平的正常发挥。

　　另外当天，我们要早上再熟悉一遍当次考试科目的知识，简单过一遍，重点记忆下常考知识及难点。

　　二、消除焦虑、精中精力学习

　　考试时一旦怯场，则会面对试题头脑空空，平时熟悉的公式、定理也无法回忆起来，注意力也不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性循环，这时要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态，可采用以下方法调节焦虑情绪：

　　1、自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩，我有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。

　　2、决战决胜法，视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。

　　以上就是关于2019年云南成考考试-初次参加考试的考生如何备考的相关介绍，希望能够帮助到各位考生。把成考当做一次普通的考试，用积极乐观的心态去应对，沉着冷静发挥，相信各位考生一定能够成功的。考生如果想要了解更多关于成考资讯，如云南成人高考网上报名、成考答疑、成考指南、报考条件等，可以及时关注云南成人教育网。
  
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